වැඩිකාලයක් ජීවත් වීමට, ශරීරයේ තරුණකම රැක ගැනීමට
- #. පාලනයක් ඇතිව ආහාර ගැනීම.
- #. දිනපතා හෝ සතියට වරක් වත් ශාරීරික ව්‍යායාම කිරීම.
- #. පිරිසිදු වාතාශ්‍රය ආශ්වාස, ප්‍රශ්වාස කිරීම.
- #. සතුටින් සැහැල්ලුවෙන් කළහැකි රැකියාවක් කිරීම.
- #. නිතරම ශරීර සවුක්ය හා පිරිසිදු කම ගැන සැළකිලිමත් වීම.
- #. ජලය වැඩිපුර පානය කිරීම.
- #. වෙහෙස වෙන කාලයට අනුකූලව හොද විවේකයක් ගැනීම.
- #. ස්වභාවදර්මයේ නීති වලට අනුකූලව සතුටු දායක ලිංගික ජීවිතයක් ගත කිරීම.
- #. යම් ආපදාවකදී නොපමාව සුදුසු වයිද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීම.
ලිව්වේ සිතුමිණි
මම තමයි සිතුම් පොදට සිතුම් පොකුරු එකතු කරන්නෙ.. සිතුම් පොදේ තෙමෙන්න ආවට ඔයාට ගොඩාක් ස්තූතියි... අකමැත්තක් නැත්නම් ඔය පහලින් කමෙන්ටුවකුත් දාගෙනම යන්ටකෝ.. ආයෙත් දවසක මේ පැත්තට එන්ට... :)
0 comments:
Post a Comment